ステラには、産後の方も数名通って下さっております！

産後にトレーニングをするメリットは、
①筋力回復(妊娠前の機能を取り戻す)
②体重減少(妊娠前の体型を取り戻す)
などがあります☑️

他にも、
・母乳の分泌増加
・睡眠の質改善
・幸福感の向上
などもあるとされています☑️

基本的なトレーニング内容は、体の大きい筋肉を使うことに重点を置き、全身の筋力向上を図ることを推奨しています。

留意点としては、産後から妊娠前の状態に回復するまで最大6ヶ月かけて徐々に回復すると言われているため、1.2ヶ月で焦って変えようとしないことです👌

完璧主義ではなく実験主義で取り組んでいきましょう😁

ステラには女性のパーソナルトレーナーも在籍しておりますので、産後の体づくりでお困りの方がいましたらお気軽にご相談ください！