皆さん、炭水化物や野菜は摂取していますか？？

昔は『食べ物のカス』と言われていた、食物繊維🥬

現代においてもカスの認識では、健康にもダイエッにも悪影響を及ぼします⚠️

栄養素には様々な種類がありますが、その中でも食物繊維は、『第6の栄養素』として健康やダイエットと関連します☑️

また、
・ダイエット本
・専門家のウェブサイト
・トレーナー団体から定期的に届く雑誌
などなど

様々なメディアで食物繊維に関する情報をよく見ます📝

それだけ重要ということであり、同時にまだまだ摂取量が足りていないということです。

食物繊維を補うためには、野菜はもちろんのこと、炭水化物の摂取が必要です！🌾🍠

具体的には、
・玄米
・ライ麦パン
・そば
・さつまいも
・オートミール
・オールブランシリアル
などがあります。

健康にも、ダイエット中にも役立つ栄養素なので、できるだけ摂取を心がけてみて下さい👍