2023.01.23

立体感のある胸板に必要な要素

男性にとって、立体的な胸(大胸筋)を作る上で欠かせない種目☑️立体的とは奥行きや広さがあるとい...

2023.01.22

ストレッチの使い分け

こんにちは、中村です🌞みなさんは、運動前と運動後で適正なストレッチの種類が違う事はご存知でしょ...

2023.01.21

お尻トレのポイント

お尻トレの代表『ブルガリアンスクワット』🍑不安定要素があるので、初めての方は両足の普通のスクワ...

2023.01.18

まずは正しく、そしてよく動く

皆様こんばんは🌇ピラティスインストラクターの福田さん✨いつもご利用頂きありがとうございます🙇‍...

2023.01.16

リカバリーを取り入れていますか？

本日もありがとうございました！🤲皆さんは、リカバリー(回復)を取り入れていますか？？特にトレー...