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Blog 2021.01.14

ダンベルとマシンの違い

ダンベルとマシンの違い

皆様こんばんは!星島です!

写真はダンベルを使った内腿のトレーニングです!

マシンで鍛える違いとしては
・ストレッチの刺激が強い
・バランスをとるために体幹を使う
・補助的に使う筋肉が多い
の3点です!

マシンはマシンでメリットがあるのですが、慣れないようにいろんな刺激を与えることが大切です✨

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