コラム

BLOGブログ

  • TOP
  • ブログ
日常 2021.02.04

摂取カロリー計算方法

摂取カロリー計算方法

YouTube
チャンネル名→【岡山STELLA】星島佑紀
更新しました!

タイトルは、
【1ヶ月で体脂肪を−2kg落とす、摂取カロリー計算方法】

僕自身、−5〜10kgの減量を7回(コンテスト出場7回)経験し、
パーソナルトレーナーとしてお客様に食事指導を約6年間(21歳〜27歳)行ってきました。

〇〇を食べたら痩せる、〇〇は太らない、様々な情報が溢れ、その度に本を読んだり実験して調べてきましたが、今の時点での結論は、やはり『カロリーバランスが優先順位で最も高い』ということです。

これからダイエットやボディメイクを始める方、最後にちょっとしたポイントも解説しておりますので、もしよろしければ参考にしてみて下さい。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【パーソナルトレーニングスタジオSTELLA】
新保店/岡山市南区新保1611−1 ガラクシアトーレ4階
下中野店/岡山市北区下中野1230-1 明御ビル
お問い合わせはコチラから

【Instagram】
STELLA 公式アカウント

【Facebook】
STELLA 公式アカウント

ステラでは、お客様一人一人の目的に合わせて
トレーニングやお食事、ライフスタイルのご提案を知識と経験豊かなトレーナーがさせていただいております。
岡山でダイエットやボディメイク、姿勢改善目的でパーソナルジムをお探しの方、
トレーナーが2人3脚で目的達成までサポートさせていただきます。
ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい✨