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日常 2021.06.01

筋肉をつけるために大切なこと

筋肉をつけるために大切なこと

こんにちは(^^)
星島です♪

有難いことに連日たくさんの方にご来店頂き、お客様とトレーニングやお話ししながら楽しく毎日を過ごさせてもらっています🙇‍♂️

写真はトレーナーを着ているので、恐らく去年の冬です。

行っているのはベンチプレスといって胸を鍛える種目。
お客様からよく、
『これが一番胸に効きますか?』
とご質問頂くのですが、
これが一番効くというものはなく、慣れないように様々な刺激を与えることが欠かせません。


写真のベンチプレスは、胸全体に物理的な刺激を与えることができますが、少し角度を変えて上部、下部、中部、というように分けることで、より細かくターゲットを絞って行うこともできます。
それだけたくさんのやり方があり、それだけ様々な刺激があります。


一つの種目をある程度行ったら刺激を変えて、筋肉をつけていきましょう✨

ではまた(^^)v