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日常 2021.07.15

トレーニングと病気予防

トレーニングと病気予防

トレーナー田澤です。
今回はトレーニングをする事で病気予防にもなる。と言う事でお話しします。


最近こそ、たくさんのジムも増えてきて運動、筋トレをする人が増えてきていますが
まだまだ筋トレに無関心な人も多いと思います。
特に、成長期がピークを迎えたばかりの若い世代に関しては、衰えや体力の減退を実感することはあまりないと思いますが
それでも長時間のデスクワークやスマホの直視などで少なからず自覚障害があると思います。
 
例として
・肩が凝る
・頭痛がする
・腰が痛い
・眼球疲労
など、あると思います。
 
一般に、健康推進のためにはバランスの取れた食生活と規則正しい生活習慣、そして適度な運動が望ましいといわれています。
そこで筋トレが効果的に病気を避け、健康に長生きさせてくれるということがあります。

このことから、病気になり診断や入院により時間が奪われたり、身体の痛みや不調により行動が制限されるのは
誰しも望まないと思います。
一方で、生活習慣の中に筋トレを取り入れることで、行動や時間に対して病気による制限がかかることなく
有意義に過ごすことができると思います。

筋トレは病気に負けない身体を与えてくれます!!
 
皆さんも筋力トレーニングはじめてみませんか??