トレーナーの田澤です。
今回は食事の重要性についてお話していきたいと思います。
 
筋肉を作る為の食事

どのような体型になりたいのかに限らず
食事をコントロールすることはトレーニング成果と切っても切り離せない関係になります。
効率的に体型を変えるのにも食事は、筋トレと同じくらい又はそれ以上に大切といっても過言ではありません。
正しいトレーニングとその努力を形にする
正しい食事、この二つができて相乗効果に
なり効率的に体型を変えることができます。
 
僕自身、タンパク質を摂ることや運動量に合わせて炭水化物をしっかり取ることを意識しています！
タンパク質は筋肉の材料になり炭水化物は
エネルギーとなるのでとても重要ですね。
食事の重要性を知ってもらい体の変化に
気づいてもらうとトレーニングの
モチベーションも上がると思います。

初めから意識するのは難しいので、少しづつ改善していきましょう。