こんにちは。トレーナー田澤です。
今回は免疫力についてお話しさせて頂きたいと思います。

人間の体には、有害物質や細菌、ウイルスなどが体内へ侵入するのを防ぐ防衛能力が備わっている。この能力が一般的に「免疫力」と呼ばれるもので、病気になりやすい人となりにくい人の差はこの免疫力に差があると言われています。

疫力とは「正気（せいき）」の強さが深く関連していると考えられている。正気とは、病気や不調に対する防衛能力や、気候の変化に対する調整能力などを担う生命エネルギーのことで、不足していると次のような症状が多く見られます。

疲れやすい、疲れが取れにくい
風邪を引きやすい
肌や鼻、のどの乾燥が気になる
下痢または便秘になりやすい

上記の様な症状が多ければ多い程、免疫力の低下が考えられます。一度生活習慣を見直すことが、病気予防のために重要だと思います。

病気から体を守るためには、規則正しい生活習慣を心がけて免疫力を高めていきましょう。