こんばんは、星島です！

写真は男性お客様のお食事です。
カロリーの低い野菜や味付けなどを工夫されており
三大栄養素以外の栄養素もバランス良く取れています

基本的に、たんぱく質ももちろん大切ですが
野菜に含まれる食物繊維も欠かせません！

食物繊維はコレステロールを吸着して便と一緒に排泄したり、
胃に滞留する時間も長くなるため空腹対策にもなります。
さらに野菜を摂取することでビタミンやミネラルも補えます

栄養素の代謝に必要なビタミンB群が多く含まれる
赤ピーマン、モロヘイヤ、芽キャベツ、ブロッコリーは特にオススメです！
野菜をしっかり食べて体づくりをしましょう(^^)♪