こんばんは、星島です(^^)

先日お客様からブドウを頂きました♪
いつもありがとうございます ♂

僕はフルーツの中でブドウが1番好きで、トレーニングの前に食べました

果物は太りやすいとか、食べた方がいいとか
いろんな情報があるのですが、

どんな目的であれ、食べる量とタイミングが重要です。

果物に含まれる果糖は『代謝スピードが早い』という特徴があるので、トレーニング前には適しています

例えば、
カーリング選手やテニス選手など、アスリートが試合中に果物を食べているところを見たことがある人もいると思います。
これは果糖がエネルギーになりやすく、パフォーマンス向上のためですね(^^)

しっかり知識を身につけて食事を楽しみながらダイエット、ボディメイクに取り組んでいきましょう！