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日常 2021.09.01

田澤トレーナーの減量ご飯

田澤トレーナーの減量ご飯

こんにちは!星島です(^^)

田澤トレーナーが休憩中にお弁当を食べていたのでパシャリ📸

内容は、
・玄米
・サバ
・ブロッコリー
・いんげん
・キノコ
・メカブ
です!

田澤トレーナーはフィジークというボディコンテストに向けて減量中です(^^)
体もバキバキ💥

体脂肪を極限まで落とすなら糖質や脂質をかなりカットするイメージがあるかもしれないですが、
糖質は朝やトレーニング前後に、脂質も朝やトレーニング前などで必要です。

もちろんコンテストボディを作る食事と、そうでない場合とでは内容は変わりますが、一般的なダイエットやボディメイクにおいても、糖質や脂質は欠かせません。

ダイエットの本質は体重ではなく体脂肪を落とすことなので、そこを見落とさないようにバランスの良い食事を心がけていきましょう✨