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写真のトレーニングは『プランク』という種目です。
ご存知の方も多いかもしれませんが、お腹周りを使います！

もちろん、お腹を引き締めるためにも有効ですが
体の機能を高めるためにも有効な種目です。

例えば、
●腕を動かす時
●脚を動かす時
●首を動かす時
このような時に最初に使われる筋肉は腹筋です。

そして体幹部の安定性があることで、そこが支点となり、スムーズに手脚が動かせるわけです。

1日中座って仕事をしている方。
運動不足だと感じている方。
腰痛や肩凝り、などが発症しないようにするためにも
まずは『プランク』を行ってみてください(^^)