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トレーニングコラム 2021.10.30

血流改善について

血流改善について

こんにちは、トレーナーの田澤です。
今回は血流改善についてお話していきます。

まず、血流を良くするには
ストレッチやほぐしを取り入れることが
大事になってきます。

ストレッチやほぐしを取り入れることにより
カラダの隅々まで血流が改善され、普段の生活やトレーニングで筋肉を使ったときにも余すことなく、全身を血がめぐることになります。
また、ストレッチ・ほぐしを筋肉に対して
行っていたとしてもその手前にある脂肪も一緒にほぐされ内部の血流事態も改善し体脂肪の落ちがよくなります。
怪我予防やトレーニングの質の向上、栄養素の運びも良くなりますので取り入れる事をオススメします。

僕自身、毎日セルフストレッチやフォームローラーを使い血流のケア、筋肉のケアをしています。是非、皆さんも取り入れてみて下さい!