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日常 2021.11.20

プロテインについて

プロテインについて

こんばんわ!
トレーナーの堀内です。

本日はプロテインのメリットとデメリットについてご紹介させていただきます。

まず、プロテインのメリットは必要な時に必要なだけのたんぱく質を摂ることができ、カロリーや脂質を抑えやすく、液体のものが多いので身体への吸収が早いです!

デメリットとしては、プロテインだけでは空腹を満たすことは難しく、プロテインばかりを頼ってしまっては他の栄養が不足してしまいます。

このようなメリット、デメリットを理解したうえでうまく活用していきましょう!