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トレーニングコラム 2022.01.23

ふくらはぎを鍛えるメリット

ふくらはぎを鍛えるメリット

こんにちは、トレーナーの田澤です!
今回はふくらはぎの筋肉を鍛える事によるメリットについてお話していきます。

筋トレやダイエットにおいてあまり取り上げられることのないふくらはぎですが、実はふくらはぎを鍛えると大きなメリットがたくさんあります。

ふくらはぎの筋肉を鍛える事によるメリット
・見た目が良くなる
・血流の流れが良くなる
・足首の安定性
・運動能力の向上
・疲れにくくなる

この様にふくらはぎを鍛えることで沢山のメリットがあります。ふくらはぎは歩く・走る・飛ぶなどの動作をサポートするほか、下半身の血流を心臓に送る役割を担っています。また、運動能力アップや血流促進、疲労予防などの効果も期待することができます。
皆さんも、ふくらはぎを鍛えて沢山のメリットを感じてみましょう!