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トレーニングコラム 2022.04.14

背中のトレーニングは奥が深い

背中のトレーニングは奥が深い

背中には沢山の筋肉が集中しています🏋️

セッション中にお客様がよくおっしゃっているのが、背中は自分が気づいていないだけで意外と脂肪が多いんだねと、よく聞きます😂

トレーニングをしていても、効いているのかな?と感覚が分からないと方もいるのではないでしょうか。
ですが、継続してトレーニングを行っていると上手くなるし、
それに伴って背中もしっかり引き締まってきます🔥

背中=広背筋ではなく、
背骨や肩甲骨周辺の筋肉を使うことも重要です👌
むしろ、広背筋が邪魔してフォームがうまく取れないケースもあります。

トレーニングは細かい動作によって使う筋肉が変わり、それによって創られる体も変わるので、当たり前ですが、パーソナルトレーニングではそのようなことを見ながら指導してます✔️

年齢関係なく、正しくすれば体は変わります✨
お客様にそれが伝わるように、僕自身も自分の体で示していきます🔥