おはようございます。
トレーナーの星島です。

本日はダイエット中でも食べれる、高タンパク低脂肪オーバーナイトをご紹介します(^^)

《オーバーナイトオーツ》
321kcal
P：36g
F：4g
C：36g

《材料》
①オートミール30g
②無脂肪ヨーグルト200g
③ラカント小さじ1杯
④プロテイン1杯
⑤お水50ml
⑥ブルーベリー適量
⑦シナモン適量

《作り方》
・①②③をお皿に入れて混ぜ合わせる。
・レンジで600w2分温める。
・④⑤をシェイカーで混ぜる。
・①②③の上に④⑤をかける。
・ラップをして一晩漬け込む。
・好きなトッピングを乗せて完成。

オススメのタイミングとしましては、朝食、昼食がオススメです！
男性女性問わず、ダイエットやボディメイクに取り組む方にオススメです♪

是非試してみて下さい(^^)／