皆様こんばんは！

本日は下っ腹をターゲットとしたトレーニングをご紹介します
ご自宅でも簡単にできますので是非試してみてください

●レッグレイズ
《狙い》
腹直筋下部、腸腰筋
《手順》
①上の写真のようにスタート姿勢をとる。
②下の写真のように床ギリギリまで下ろして元に戻す。
③10回繰り返す。
《ポイント》
脚を下ろすときに腰を反らないこと。
降ろす際に5秒かけて下ろすこと。

ポイントを意識して行うとかなり効きます！

実際にやって頂くと下っ腹に効くのが分かると思います
是非試してみてください