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2022.06.24

運動の心理的効果

運動の心理的効果

こんばんは!
星島です。

勤務終わりにスクワット💪
堀内トレーナーが撮影してくれました📸

皆さんは、運動をすることで心理的な効果を得られることをご存知でしょうか?

例えば、
・不安やうつの低減
・ストレス応答の低減
・認知力の強化(特に高齢者)
などがあります。

運動中は肉体的なストレスがかかりますが、運動後に解放されると同時に『爽快感』を得られます。
科学的には、βエンドルフィンやセロトニンという、精神安定に関わるホルモンの分泌を含む生理学的応答によるものと考えられています。

運動後に『気分がいい』となるのは、このような仕組みがあったのですね👀

本日もよく眠れそうです👍

それではまた明日、ご来店されるお客様お待ちしております😊