コラム

BLOGブログ

  • TOP
  • ブログ
お客様 2022.07.27

お酒を飲む機会がありながらも、マイナス5キロ達成

こんばんは堀内です🌙

減量目的で2ヶ月集中コースに入会されたお客様をご紹介します!

主に取り組んできた内容としましては、1週間を通して大臀筋、大腿四頭筋、三角筋などの大筋群を中心に週2回ご来店いただき、代謝アップを狙ってトレーニングをしてきました!

お食事では極端なメニューは提示ぜす、飲み会や会食の時はしっかり楽しんでいただきながら、それ以外のお食事でカロリーを抑えながら取り組んで頂きました。

その結果、2ヶ月間で体重は−5キロの減量ができました✨

お客様自身もカリフラワー米やロカボ麺、えんどう豆パスタなどの低GI食品を利用しながら努力されたことが結果に繋がったと思います!

また、お酒を飲む機会が多かったお客様でしたが、お酒を飲む日以外のお食事で、カロリーを抑えながら取り組めたため、減量することができました。

今回のお客様への指導を通じて感じたことが、体作りは人生をより豊かにするための減量ですので、極端にカロリーを抑えるお食事や、糖質制限ではなく続けられる範囲でのお食事メニューにすることはとても大切なことだと、改めて感じさせていただきました🙇‍♂️

今後の指導に活かしていきたいと思います🔥

お酒を飲む機会がありながらも、マイナス5キロ達成