【腹筋】下腹部のトレーニング

【家でできるスーパー簡単腹筋】



下腹部を引き締めるトレーニングをご紹介します！

お風呂に入る前にパンツいっちょでやったりましょう🔥



①肩の下に手をつく

②腰を丸める(めちゃ大事！)

③膝を胸に近づける

④床ギリギリまで脚を下ろす

⑤15回繰り返す



余裕があれば、もう15回繰り返してみてください😎📣

もうあと少しで今年も終わります！

クリスマスや年末は食べてゆっくりすることが

多いかと思うので、今のうちに絞っておきましょう😆👍

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