家で腹筋したいなーって方の参考になればと思います！
強度は高めですがチャレンジしてみてください
（最初はゆっくりすることをお勧めします）
①両手、両足ばんざい
②右手と左足をおへその上でタッチ
③元に戻す
④左手と右足をおへその上でタッチ
⑤元に戻す
⑥10回繰り返す
1020回を目安に3セットで行ってみてください！
余裕のある方は爪先タッチでさらに強度UP
普通に3セットしたら筋肉痛なるレベルです
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