【腹筋】横腹にも効きます！

家で腹筋したいなーって方の参考になればと思います！
強度は高めですがチャレンジしてみてください🔥

（最初はゆっくりすることをお勧めします）
①両手、両足ばんざい
②右手と左足をおへその上でタッチ
③元に戻す
④左手と右足をおへその上でタッチ
⑤元に戻す
⑥10回繰り返す

10〜20回を目安に3セットで行ってみてください！
余裕のある方は爪先タッチでさらに強度UP🔥

普通に3セットしたら筋肉痛なるレベルです😂

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