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自宅で簡単トレーニング 2020.11.02

【腹筋】横腹にも効きます!

【腹筋】横腹にも効きます!

家で腹筋したいなーって方の参考になればと思います!
強度は高めですがチャレンジしてみてください🔥

(最初はゆっくりすることをお勧めします)
①両手、両足ばんざい
②右手と左足をおへその上でタッチ
③元に戻す
④左手と右足をおへその上でタッチ
⑤元に戻す
⑥10回繰り返す

10〜20回を目安に3セットで行ってみてください!
余裕のある方は爪先タッチでさらに強度UP🔥

普通に3セットしたら筋肉痛なるレベルです😂

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