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ダイエット・減量 2020.11.30

栄養だけでなく生活にも目を向けよう

栄養だけでなく生活にも目を向けよう

ダイエット中なのに、ついつい食べてしまう、、、そんな方へ。

栄養面を見直すだけでなく、生活習慣を整えることから始めてみてはいかがですか?😉


『揚げ物やご飯を食べすぎると太る』ということを知らないのであれば、それは栄養の知識不足が原因なので別ですが、
それを知っていても食べてしまうのは"食べたくなってしまう生活"に原因があるのかもしれません。


夜遅くまで起きて、寝不足になっていませんか?

朝ごはんを抜いてお昼で食欲が増加していませんか?

外食の頻度が多すぎになっていませんか?


睡眠をしっかりとることは食欲を生じさせないためにも大切ですし、外食が多すぎると栄養が偏ったり食べすぎになることもあります🤯


ダイエットは、長期的に生活習慣を改善することで健康を害することなく行うことができますよ✨

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