上＝お尻に効く
下＝もも裏に効く

ぱっと見は同じでも使う筋肉は変わります！

これは一例ですが、
『私は太ももが張りやすい』
『私はお尻が全然引き締まらない』
なんてことは起こってくるのです。

この種目においては、
＂膝の曲げ具合＂で変わるので、それを考慮して
狙いたい部位へアプローチしましょう

どちらにしろ、膝がつま先より前に出るのはこの種目は適してないです

狙いたい箇所を使って、なりたい体を創りましょう