中村です

もう2022年も終わりに近付いてきましたね
みなさんは年始に何か目標を立てたりしていましたか？
立てていた方は達成できましたでしょうか？

今回は2023年に向けてオススメの目標の立て方を紹介させていただきます！
ボディメイクについてでもプライベートな内容でも全て対応できますので参考にしてみてください

オススメの方法はズバリ、、、、
『やりたいことリストを100個書き出す』ことです。
私も数年前から実際に行っています

やり方はとても簡単で、ノートにやりたいことを100個書いていくだけです。
内容は大きい目標でも小さな目標でも何でもOKなので、出来るだけ具体的に書いていきましょう！
例えば、
・体脂肪率を○%にする
・体重○kgを維持する
・週に○回のトレーニングを継続する
・○○の資格を取得する
・○○に旅行に行って○○をする
・○○さんのコンサートに行く
などなど思い付いたことをどんどん書いていきます！

実際に効果としては、
・他人が決めた道ではなく、自分が選んだ道を進めるようになる
・自分のやりたいことが明確になる
・自分と向き合い自分を理解出来る
・願いが叶う
・人生が楽しくなる
など、とてもプラスの効果が沢山あります

“やりたいことリスト100項目”の使い道は、
簡単に達成出来そうな目標からどんどんチャレンジしていきましょう。達成出来たものからチェックしていき、また次の目標にチャレンジしていきます。
自分が気付かない内に達成している目標も出てくると思いますので、定期的に見返してみましょう
小さな目標でも、達成できるととても嬉しいので日々のモチベーションに繋がっていきます！

みなさんも是非、2023年に向けて『やりたいことリスト100項目』を書き出して見てください ♀