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BMIについて

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BMIについて

こんにちは、中村です

みなさん、”BMI”という言葉を一度は聞いた事があると思います
しかしBMIについて詳しく説明できる方は少ないのではないでしょうか。

今回は、BMIについて分かりやすく説明していきます
普段の生活でも使えるので是非参考にしてみてください!

まず、BMIとは
Body Mass Index(ボディ指数)と呼ばれる肥満度を現す体格指数になります!

○計算式
・BMI=体重kg÷(身長m×身長m)
→例:160cm 60kg
60kg÷(1.6m×1.6m)=23.7
・適正体重=22×(身長m×身長m)
→例:160cm
22×(1.6m×1.6m)=56.3kg

○判定基準
18.5未満:低体重(痩せ型)
18.5~25未満:普通体重
25~30未満:肥満(1度)
30~35未満:肥満(2度)
35~40未満:肥満(3度)
40以上:肥満(4度)

日本肥満学会では、BMI22を適正体重(標準体重)とし、統計的にも最も病気になりにくい体重とされています

○まとめ
肥満は、糖尿病・高血圧・脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは、栄養不良・慢性進行性疾患などが生じることがあります。
BMIを自分で計算してみて、適正体重にすることにより健康的な生活が送れますので意識してみてください ♀

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