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interview

目的:夏まにでに引き締める!

(30歳) 女性

体重-2.9kg

体脂肪率-2.8%

Before

目的:夏まにでに引き締める!

After

目的:夏まにでに引き締める!

※体験者は約1ヶ月間
※適切な食事管理、個人に合わせた目標数値の管理
※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

トレーニングメモ

期間:1ヶ月
体重:−2.9kg
体脂肪率:−2.8%
トレーニング頻度:週1回
食事方法:ローファット(低脂肪)

●よく食べていたもの
白米、ヨーグルト、鮭、鯖、納豆、卵、プロテイン、ナッツ類(くるみ、アーモンド)、野菜(トマト、キャベツ、ごぼう、れんこんなど)