トレーニングメモ

期間：1ヶ月
体重：−2.9kg
体脂肪率：−2.8%
トレーニング頻度：週1回
食事方法：ローファット(低脂肪)

●よく食べていたもの
白米、ヨーグルト、鮭、鯖、納豆、卵、プロテイン、ナッツ類(くるみ、アーモンド)、野菜(トマト、キャベツ、ごぼう、れんこんなど)