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interview

目的:お腹を引き締めたい!

K・S 様 (30歳) 男性

体重-6.9kg

ウエスト-14.6cm

体脂肪率-8.2%

Before

目的:お腹を引き締めたい!

After

目的:お腹を引き締めたい!

※体験者は約2ヶ月間
※適切な食事管理、個人に合わせた目標数値の管理
※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

トレーニングメモ

トレーニング経験:なし
ダイエット経験:過去に糖質制限1度あり
期間:2ヶ月
トレーニング頻度:週2回
食事方法:
減量前期→ローファット(低脂肪)
減量中期→ケトジェニック(低糖質)
減量後期→ローファット(低脂肪)

【食べていたもの】
白米、焼き芋、卵、鶏肉、鮭、鯖、ししゃも、納豆、豆腐、プロテイン、アボカド、チーズ、汁物、こんにゃく、トマト、キュウリ、キャベツ、オクラ、ブロッコリー、メカブ、キムチ