トレーニングメモ

お客様の約5ヶ月間の変化です！
期間：2020/5/23 → 2020/10/14
トレーニング頻度：週1〜2回
体重：−7.7kg（47.9kg → 40.2kg）
体脂肪率：−10.9%（29.7% → 18.8%）
ウエスト：−8.8㎝（71.4㎝ → 62.6㎝）

姿勢も悪くなく、関節の痛みなどもない方でしたので、トレーニングでは全身をバランス良く行いました。
食事内容はお客様のご希望のため糖質制限を最初にしましたが、リスクや今後の流れをお伝えした上で、安全に取り組んで頂きました。
最終的には糖質も摂取してバランスの良い食事をご提案させて頂きました🙇‍♂️
何と言ってもお客様の頑張りであり、素晴らしい結果です⤴️