ジム初心者〜上級者までオススメのエクササイズ、『クラムシェル』🐚

関節への負担がない割に、お尻にピンポイントに効かせることが可能です☑️

また、体幹も必要なく動作がシンプルなので比較的簡単に行えます👍

より効かせるためのポイントは、『骨盤を固定すること』です。

骨盤を固定した状態で脚を動かすことで、お尻の筋肉がしっかり伸び縮みしてくれます！

フォームに不安がある方は一度体験トレーニングへお越し下さい💫

老若男女問わず、お待ちしております😁🤲

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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186

《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1　ガラクシアトーレ４階

《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号　苔口ビル101

「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
「姿勢を綺麗にしたい」
など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。

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