おはようございます☀

下の写真は、主にお尻を鍛えることができるトレーニング種目です！

お尻を鍛える種目は他にもいろいろありますが、中でもこの種目はお尻への刺激が強いとされています☑️

体感的にはキツイと感じるかもしれませんが、それもしっかり効いている証拠✨

注意点てして、いきなり深くしゃがもうとしたり、いきなり支えなしやダンベルを持って行うのではなく、自分に合った内容で行うことが大切です⭕️

お尻は体のラインを作ること、日常生活で高いパフォーマンスを発揮することに貢献してくれる部位です💎

正しいフォームで、適切な強度設定で、お尻を鍛えていきましょう💪