おはようございます☀
写真はお尻を鍛えるトレーニングです！
デスクワークの方で『膝が痛い』という主訴をよく聞きますが、これはお尻の筋肉の筋力低下も要因となります。
お尻の筋肉が弱くなると、その代わりに腿の横にある筋肉が本来よりも優位に働くため、その結果、膝周りで炎症が起きてしまいます。
また、ボディメイクの観点からは、お尻を鍛えることで体にラインが出やすくなり、メリハリのある体につながります☑️
膝が痛いという方でも、優位な箇所をほぐして体をリセットすること、自分の強度に合わせてお尻を鍛えることで、体は良い方向へ変わっていきます👌
怪我をしてからでは時間がかかるので、予防としても体を動かしていきましょう✨
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