本日、3ヶ月ぶりにご来店されたお客様✨
久しぶりに体を動かすということで、内容を調整しながら行わせて頂きました。
トレーニングをする中で『お腹の脂肪を落とすには？』とご質問があったのですが、まずは体を動かすことが大切です👌
運動をすることで良い循環が生まれます。
良い循環とは、
・代謝の向上
・ストレス解消
・睡眠の質改善
・日々の動かしやすい体づくり
などです。
そうする内に、食事を整えることに対して前向きになり、結果的に体も変わります。
そして、動くからこそ体脂肪も使われて、筋肉量が増え、動かしやすい体になっていきます！
・朝起きて体操をする
・10分歩く
などでも良いと思います✨
まずは自分に合った段階で取り組んで、一緒に頑張っていきましょう💪
－－－
【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186
《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1 ガラクシアトーレ４階
《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号 苔口ビル101
「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
「姿勢を綺麗にしたい」
など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。
お問い合わせはコチラをクリック
