本日、3ヶ月ぶりにご来店されたお客様✨

久しぶりに体を動かすということで、内容を調整しながら行わせて頂きました。

トレーニングをする中で『お腹の脂肪を落とすには？』とご質問があったのですが、まずは体を動かすことが大切です👌

運動をすることで良い循環が生まれます。

良い循環とは、

・代謝の向上

・ストレス解消

・睡眠の質改善

・日々の動かしやすい体づくり

などです。

そうする内に、食事を整えることに対して前向きになり、結果的に体も変わります。

そして、動くからこそ体脂肪も使われて、筋肉量が増え、動かしやすい体になっていきます！

・朝起きて体操をする

・10分歩く

などでも良いと思います✨

まずは自分に合った段階で取り組んで、一緒に頑張っていきましょう💪