ご夫婦でのトレーニング👫
お写真のご協力ありがとうございます🙇‍♂️

写真の種目はお尻🍑を狙った『バックランジ』です☑️

主に前脚側のお尻を使っています！

ポイントは、前脚に8割の体重を乗せること。

そうすることで、脚を後ろに引く時も、前に引きつける時も、お尻に刺激が加わります！

また、画像のようにスライドボードを置くことで、体重を前脚にかけざるを得なくなるため、無意識的に前脚重心になります👌

お尻は見た目でなく、機能としても大切な筋肉です！
男女問わず鍛えていきたい部位ですね✨