おはようございます☀️

人の姿勢は、もともと胸が丸くなっています！

その上に、日常ではさらに胸を丸くする姿勢が多いため、猫背で姿勢が崩れてしまいます。

例えば
・パソコン作業をしている時
・スマホを見ている時
・本を読んでいる時
などは、どうしても背中を丸めた姿勢をとってしまいます。

できればこのような、生活環境を変えることが理想ですが、同時に『背中を反らす』ということも大切です⭕️

背中が丸い状態で硬まらないように、写真のように動かすこと☑️

さらに、その状態でトレーニングで筋肉を使ってあげることで背骨や関節の機能を向上させることができます⏫

写真のようなケアはご自宅でもできるので、『1日の体をリセットする』という目的ですることもおすすめです✨