こんばんは🌉
星島です😁

写真は腹筋のトレーニングです！
しっかりと上体が起こせており綺麗なフォームですね💫

初めての方は、うつ伏せでお腹に力を入れる感覚を掴んだり、キープするなどがやりやすくてオススメです！

腹筋は体幹部の保護や、お腹周りをスッキリさせるためにも効果的な運動です☑️

最初はしんどいかもしれませんが、少しずつできてくると達成感や自信にもなります👍👍

少しずつ積み重ねて体を変えていきましょう😁

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