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ストレッチの目的

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ストレッチの目的

ストレッチの目的は、
・血流改善による痛みの軽減
 →腰痛、肩凝りなど
・関節の可動域向上
・筋肉痛の緩和
・怪我の予防
などがあります。

体が硬い方(筋肉が緊張している方)ほど、効果を実感しやすいです!

ただ、お客様が受け身にならず、『自らの脳の指令』によって体を動かす。

これがあってのストレッチであり、健康です。

最終的には、受動的ではなく、能動的が大切です。

体のケアとしてのストレッチ、そしてトレーニングを取り入れることで体は変わっていきます☑️

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【パーソナルトレーニングスタジオSTELLA】

《新保店》
岡山市南区新保1611-1 ガラクシアトーレ4階,7階

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