岡山のパーソナルトレーニングジムSTELLAです。

最近は少し暖かくなったこともあり、これからの季節に向けて体を引き締めていこうというお客様が増えてきました。
そんな中で今回は、ダイエット中には避けた方が良い高カロリーメニューをご紹介します！

ダイエット中に避けた方が良いメニュー①サムギョプサル

サムギョプサルは赤身と脂身が層になっている高カロリー部位である豚バラ肉を使用しています。
焼くことで多少の脂は落ちますが、それでもカロリーが高いため注意しましょう！

ダイエット中に避けた方が良いメニュー②かに玉

卵はたんぱく質が含まれビタミンやミネラルもバランスよく含む栄養価の高い食品です。
しかし、調理工程によってはカロリーが上乗せされて高カロリー食品として提供されることもあります。

また、かに玉をご飯に乗せた天津飯は糖質と脂質を同時に摂取することになるため、これも太りやすい食品と言えます。
自宅で油を少なめで作る卵料理は、カロリーを抑えられるためオススメです！

ダイエット中に避けた方が良いメニュー③とんかつ

豚肉と揚げ油の組み合わせによる高カロリーの王道食品です。
とんかつソースを使用するとさらにカロリーがアップするため、調味料の使い過ぎにも要注意しましょう。

ダイエット中に避けた方が良いメニュー④オムライス

オムライスにはバターや生クリームといった動物性脂肪がたくさん使われています。
ふわふわした食感で美味しいですが、その裏には脂質があることを認識しておきましょう。

ダイエット中に避けた方が良いメニュー⑤ドーナツ

ドーナツや菓子パンはダイエット中のみならず、普段から食べ過ぎに気をつけたい食品です。
カロリーが高いだけでなく、添加物や脂が多いことから腸内環境も荒れやすいです。
同じ形でもベーグルはカロリーが低く食物繊維が豊富なのでオススメです！

最後に

以上、ダイエット中に避けるべきメニューをご紹介させて頂きました！

ダイエットだからといって好きな物を全く食べないまで制限する必要はないですが、できるだけこれらの食品は避けていきましょう。

少しずつ味覚も薄味に慣れてきて、逆にそれが心地よく感じることができます！

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