こんばんは、金佐です!
今日は私おすすめのトレーニングを紹介します🙇♂️

【インクラインバーベルプレス】
ベンチの角度をつけることで、主に大胸筋上部を鍛える種目になります。
また、バリエーションとしてダンベルやスミスマシンで行うことができます!
【ポイント】
ベンチに座ったときにしっかり胸をはり、その形を動作前に作ること☑️
そして動作中に胸の高さが変わらないように意識してみましょう!
男性だと胸に立体感が出てバランスの良い胸板を作れます🙆♂️
女性だとバストの形を整えることに繋がります🙆♀️
是非、やってみましょう💪