こんばんは、金佐です！

今日は私おすすめのトレーニングを紹介します🙇‍♂️

【インクラインバーベルプレス】
ベンチの角度をつけることで、主に大胸筋上部を鍛える種目になります。
また、バリエーションとしてダンベルやスミスマシンで行うことができます！

【ポイント】
ベンチに座ったときにしっかり胸をはり、その形を動作前に作ること☑️
そして動作中に胸の高さが変わらないように意識してみましょう！

男性だと胸に立体感が出てバランスの良い胸板を作れます🙆‍♂️
女性だとバストの形を整えることに繋がります🙆‍♀️

是非、やってみましょう💪