プロテインを飲むお勧めのタイミングは
・起床後
・トレーニング後
・食事の代用
主にこの3つです☑️
よくある質問で、
『プロテインを飲んだら太るの？』
とご質問いただきます。
プロテインは太りやすいものではなく、タイミングや摂取量に注意する必要があります⚠️
例えば、起床後に飲んでその直後に朝食を食べる。
これでは2食連続で食べているようなもので、脂肪が蓄積されやすいです。
プロテインはあくまでも食事で『1食』として捉えること、そして食事と食事の間隔は最低でも3時間は空けることが、ダイエットのポイントです👌
プロテインに含まれる”たんぱく質”は筋肉の元となる栄養素のため、健康的に体を引き締めるためにとても重要な栄養素です。
上手く取り入れて、ダイエットやボディメイクを加速させていきましょう💪💪
－－－
【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186
《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1 ガラクシアトーレ４階
《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号 苔口ビル101
「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
「姿勢を綺麗にしたい」
など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。
お問い合わせはコチラをクリック
