お写真のご協力ありがとうございます🙇‍♂️✨

写真はお尻の筋肉(大臀筋)を主に狙って鍛えています！

大臀筋は、人体で1番体積が大きい筋肉です☑️

大臀筋の働きは、
・上半身を起こす時
・脚を前後左右に振る時
・立った状態で体を捻る時
などで使われます。

様々な場面で使われる大臀筋ですが、生活の変化によって筋力や柔軟性の低下、姿勢の崩れが生じ、その結果、大臀筋ではないところが優位に働いて膝を痛めるケースによく直面します。

慢性的に痛くなると動くのも億劫になってきますので、できれば痛くなる前に予防することが大切です✨

綺麗なお尻の形、そして健康的な体をつくっていきましょう💪