私が普段しているモチベーションを向上させる秘訣を紹介します🙋♀️
それは、、、、、、
『自分で自分を褒める』ことです✨
「褒められると伸びる」とよく聞きますが、脳科学的にも証明されていると言われています！
メリットとして、
・自己肯定感が上がる
・人間関係が良好になる
・やる気が出る
など素晴らしい効果があります！
自分自身を褒めるコツとしては、
結果ではなく、まずは自分自身の行動を褒めることです！
・筋トレ50分頑張った！
・1日仕事頑張った！
・早起きできた！
・3食きちんと食べた！
など小さな事でも行動を褒めてみてください😊
私自身も『自分で自分を褒める』ようになって考え方がポジティブになったので毎日が更に楽しく充実するようになりました😉
是非みなさんも少しづつでも『自分で自分を褒める』ことをしてみてください！
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