こちら二の腕のトレーニングになります！

男性はたくましい腕💪女性は引き締まった二の腕💪
を目指すことが出来ます！✨

ポイントは、
・肩と肘の位置をキープする
・ダンベルをゆっくり下ろす
・まっすぐの姿勢をキープする

自宅で行う場合は、ペットボトルなどで代用可能です！

誰でも簡単に行えるトレーニングになりますので、是非チャレンジしてみてください🔥