こんにちは、中村です！
暑い日が続いていますが、夏バテにより食欲がなくなってしまったりしていないでしょうか😌？
夏バテして食欲がないから食べなくていいや！と食事の間隔を空け過ぎたりすると栄養不足の状態が続きます。
栄養が入ってこないと筋肉が落ちてしまい、代謝が悪くなったり、疲れやすくなるなどさまざまな不調の原因にもつながってしまいます💦
夏バテして食欲が無いから痩せてラッキー！と思う方もいらっしゃいますが、ダイエットには逆効果になります😳
夏バテの予防対策のための食事のポイントは
・3食きちんと食べる
・冷たいものの摂りすぎに注意
・“量“より“質“を意識する
ことになります！
特にオススメな食材は、“夏野菜“です！
ビタミン豊富な
・トマト
・ゴーヤ
・ピーマン
・かぼちゃ
・オクラ
水分豊富な
・きゅうり
・ナス
これらの緑黄色野菜をバランス良く、積極的に食べましょう！
これから更に暑くなる日もあると思いますが、しっかり栄養補給して健康的に乗り切っていきましょう🔥
－－－
【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186
《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1 ガラクシアトーレ４階
《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号 苔口ビル101
「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
「姿勢を綺麗にしたい」
など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。
お問い合わせはコチラをクリック
