肩周り、肩甲骨をしっかりほぐせるストレッチの紹介です✨️
○やり方○
①両腕を上にあげる（写真①）
②手のひらを外側に向け、両肘を曲げながら体側に下ろす（写真②）
③同様の動きを繰り返す
❣️ポイント❣️
・身体は力まないようにして肩甲骨から動かすイメージで行う
座った姿勢でも立った姿勢でも簡単にできるストレッチになります🙋♀️
日常生活で肩周りが凝っている方などにおすすめなので是非実践してみてください🔥
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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
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