Blog

ブログ

top ブログ 朝活の効果とおすすめ

朝活の効果とおすすめ

ブログ
朝活の効果とおすすめ

こんにちは、中村です🌞

みなさんは朝運動したりストレッチしたり朝活をしていますか?😌
朝は苦手!という方もいらっしゃるかと思いますが、朝活の効果について紹介します🙋‍♀️

メリット①規則正しくなる
朝早く起きる習慣付けることができれば、現代の人間が陥りやすい不規則な生活からの体調不良や生活習慣病などの予防にも期待ができます!

メリット②覚醒した状態で仕事ができる
早く起きて運動をしておくことで脳が覚醒し、仕事開始直後から100%パフォーマンスを発揮することができます!

メリット③高い代謝を維持できる
朝運動を行うことで一日中高い代謝をもったまま過ごすことができます。朝は代謝が高く、そこから時間が経つにつれ徐々に代謝が落ちてきます。なので朝に代謝を高めておけばその分消費カロリーも増えます。

まとめ
だんだんと気温が上がってきており朝でも過ごしやすい気候になっています✨️まずは少しずつでも朝活を始めてみてはいかがでしょうか!😊
ウォーキングをする際には軽く準備運動をしてから行いましょう🚶‍♀️✨

---

【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL:086-250-9186

《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1 ガラクシアトーレ4階

《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号 苔口ビル101

「ダイエットしたい」
「健康を取り戻したい」
「姿勢を綺麗にしたい」
など、体に関するお悩みはがございましたらお気軽にご相談ください。

お問い合わせはコチラをクリック

Contact

お問い合わせ

体験・予約をご希望の方はお気軽にご連絡ください。
ご質問やご相談も承っております。
体験・予約フォーム、LINEまたはお電話でご予約、お問い合わせください。