毎週、姉妹で来店する60代女性👭
いつもご利用ありがとうございます🙇♂️
写真はランジという種目です！
効果としては、下半身の筋力向上だけでなく、全身運動による心肺機能の向上にも繋がるトレーニングです☑️
また、脚を前後に開いた状態では前後のバランスは取りやすいですが、左右のバランスが取りにくいです。
そのため、写真のようにしっかり大きく開くことで、体幹も自動的に使われます🔥
いざ動いてみると難しい種目ですが、段階を追って徐々にできるようになります👍
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【パーソナルトレーニングジムSTELLA】
TEL：086-250-9186
《新保店》
岡山県岡山市南区新保1611-1 ガラクシアトーレ４階
《藤原店》
岡山県岡山市中区藤原西町2丁目7番40号 苔口ビル101
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