こんにちは！
星島です😁

お写真のご協力いつもありがとうございます🙇‍♂️

よくお客様から、
『筋トレして体が硬くならない？』
とご質問を頂きます！

関節の動かせる範囲で、筋肉をしっかり伸ばして縮めてあげることで、柔軟性の能力も向上すると言われています☑️

重量、回数、スピードなど、強度を変える変数はいくつかありますが、まずは自分の体重でしっかり関節や筋肉を使えること。

これが怪我をしないために、効果を出すためにも大切です💫

女性男性問わず、体は柔らかく動かしやすい方が良いと思うので、硬くならないように運動をしていきましょう🏋️